تاثیر آلودگی هوا بر پوست + عوارض و روش‌های مراقبت

آیا احساس می‌کنید رنگ پوست شما تیره‌تر شده است؟ آیا به نظر شما رسیده است که چین‌وچروک‌های پوست شما به سرعت در حال بیشتر شدن است؟ یا احساس می‌کنید که پوست شما دیگر استحکام سابق را ندارد؟ اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، احتمالاً شما هم تحت‌تأثیر آلودگی هوا بر پوست قرار گرفته‌اید.

همه می‌دانیم که آلودگی هوا می‌تواند باعث تنگی نفس شده و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را بیشتر کند. اثرات آلودگی هوا بر سلامت بدن ما تنها منحصر به این دو مورد نیست. بیماری‌ها و مشکلات پوستی، یکی دیگر از اثرات جدی آلودگی هوا بر سلامت ما است.

آلاینده‌های موجود در هوا، مانند: دود سیگار، دود ناشی از اگزوز وسایل نقلیه، گردوغبار و مواد شیمیایی می‌توانند باعث تحریک پوست و بروز بیشتر مشکلاتی مانند: واکنش‌های حساسیتی، بثورات پوستی، چین‌وچروک، بیماری‌های التهابی پوست، کاهش مقاومت و خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین تسریع پیری پوست شوند. این مشکلات می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند و عوارض جدی به دنبال داشته باشند. به همین دلیل، مقابله و محافظت از پوست در برابر آن‌ها بسیار مهم است.

اگر می‌خواهید در رابطه با تأثیر آلودگی هوا بر پوست و راه‌های مقابله با آن بیشتر بدانید، تا انتهای این مطلب از سایت گلرنگ همراه ما باشید.

تاثیر آلودگی هوا بر پوست چیست؟

بسیاری از آلاینده‌هایی که از سوزاندن سوخت‌های فسیلی حاصل می‌شوند، می‌توانند به پوست ما آسیب برسانند. امروزه کلان‌شهرهایی مانند تهران، به خصوص در روزهای گرم سال، درگیر آلودگی هوای ناشی از تردد وسایل نقلیه و کارخانه‌ها هستند. به همین دلیل، جای تعجب ندارد که چرا آمار ابتلا به بیماری‌های پوستی تا حد زیادی در سال‌های اخیر زیاد شده است. مواد مضر و محرک‌های موجود در هوای آلوده، می‌توانند به پوست صورت و سایر بخش‌های در معرض دید پوست آسیب برسانند. به عنوان مثال آلودگی می تواند یکی از عوامل پوسته پوسته شدن دست باشد.

VOC یا ترکیبات آلی فرار، ترکیباتی هستند که در رنگ‌ها، لاک، مصالح ساختمانی، لباس، مبلمان، یا هر وسیله‌ای که از پلاستیک ساخته شده است، وجود دارند. این ترکیبات علاوه بر اینکه برای دستگاه تنفس ما مضر هستند، می‌توانند در اثر تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید یا در اثر واکنش با اوزون یا سایر ترکیبات موجود در هوا، تبدیل به مواد محرکی به نام اکسیدان‌ها شوند.

یکی دیگر از منابع آلودگی هوا، به‌خصوص هوای داخل خانه، دود تنباکو و سیگار است. غلظت VOCها و مواد مضر موجود در دود تنباکو و سیگار بسیار بیشتر از هوای آلوده است.  تماس پوست با دود سیگار و تنباکو، می‌تواند باعث پیری پوست، تشدید ضایعات ناشی از بیماری پسوریازیس، بروز آکنه و افزایش احتمال ابتلا به برخی از انواع سرطان پوست شود. باید تا جایی که می‌توانید مواجهه خود با دود سیگار و تنباکو را کاهش دهید.

راهکار‌‌های مراقبت از پوست در هوای آلوده کدامند؟

خوشبختانه می‌توانید با راه‌های ساده‌ای با تأثیر آلودگی هوا بر پوست مقابله کنید. یک راه ساده و مؤثر برای مراقبت از پوست در هوای آلوده، شستن صورت و سایر قسمت‌های در معرض دید، قبل از خوابیدن است. این کار کمک می‌کند تا مواد مضری که روی پوست شما انباشته شده‌اند شسته شوند. همچنین می‌توانید از شوینده‌های تخصصی استفاده کنید؛ توجه کنید که باید از شوینده‌های غیرلایه‌بردار استفاده کنید و پوست خود را نیز با آب سرد بشوید.

از راه‌های دیگر محافظت از پوست در برابر اثرات آلودگی هوا می‌توان موارد زیر را نام برد:

کاهش قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا

تا حد امکان از پیاده‌روی و ورزش کردن در معابر شلوغ خودداری کنید. همچنین هنگام گردگیری و تمیز کردن خانه، آشپزی کردن و رنگ کردن، از ماسک و وسایل حفاظتی استفاده کرده و مطمئن شوید محیط تهویه مناسب دارد.

استفاده از کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب نه‌تنها از پوست در برابر تابش اشعه ماوراء‌ بنفش خورشید مراقبت می‌کند، بلکه با به دام انداختن ذرات و مواد مضر موجود در آلودگی هوا، از نفوذ این ذرات به لایه‌های عمقی پوست جلوگیری کرده و عوارض آلودگی هوا بر سلامت پوست را کاهش می‌دهد.

مصرف غذاها و میوه‌های سرشار از آنتی ‌اکسیدان

بهترین درمان برای ترمیم پوست آسیب‌دیده، مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌‌اکسیدان است. اکسیدان‌ها مواد فعال و واکنش‌پذیری هستند که عامل بسیاری از آسیب‌های پوستی در اثر آلودگی هوا هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها دفاع طبیعی بدن در برابر این مواد هستند و آن‌ها خنثی می‌کنند.

بیشتر بخوانید: مراقبت از پوست در زمستان

اکسیدان‌های موجود در هوای آلوده، می‌توانند به کلاژن که یکی از پروتئین‌های اصلی پوست است، آسیب برسانند. آسیب به کلاژن باعث از دست رفتن خاصیت ارتجاعی و چین‌وچروک پوست می‌شود. آنتی ‌اکسیدان‌ها، مانند: ویتامین E، باعث ترمیم کلاژن شده، و از آسیب‌های بیشتر به پوست و کلاژن جلوگیری می‌کنند.

آنتی‌‌اکسیدان‌ها را می‌توان در بسیاری از مواد غذایی پیدا کرد. از مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند، می‌توان به انواع توت‌ها، زغال اخته، آجیل‌ها، سبزیجات تیره و سبزیجات نارنجی رنگ اشاره کرد.

ویتامین C، کوآنزیم Q۱۰ و ترکیبات فنولی گیاهی از دیگر آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که به محافظت از پوست کمک می‌کنند.

محصولات پوستی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E هستند هم در ترمیم کلاژن از دست رفته پوست مؤثر هستند.

آب کافی بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست ضروری است. کم‌آبی می‌تواند آسیب به پوست در اثر آلودگی هوا را تشدید کند. نوشیدن آب باعث می‌شود تا مواد اکسیدان زودتر از بدن شما خارج شوند.

از مرطوب کننده استفاده کنید

اکسیدان‌ها و مواد محرک موجود در هوا می‌توانند باعث خشک شدن بافت‌های زیرین پوست شوند. استفاده از کرم‌های مرطوب کننده در طول روز، می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.

تهویه هوای داخل خانه

هوای داخل خانه هم می‌تواند به اندازه هوای بیرون برای پوست شما مضر باشد. از آنجایی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانید، بهتر است برای اطمینان از پاکیزگی هوای محل زندگی خود، یک دستگاه تهویه هوا تهیه کنید.

جمع‌بندی

تأثیر آلودگی هوا بر سلامت پوست، تنها به پیری و چین وچروک پوست ختم نمی‌شود. اکسیدان‌ها و محرک‌های موجود در هوا باعث تحریک پوست شده، و بیماری‌های پوستی مانند واکنش‌های آلرژیک، پسوریازیس و التهابات پوستی را تشدید می‌کند.

محافظت از پوست در برابر آلودگی هوا کار آسانی است. در این مطلب شما را با تعدادی از این راه‌ها، مانند استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها، کرم‌ها و شوینده‌های مناسب آشنا کردیم.